Kurz pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu. Chôdza je podľa WHO najzdravšia pohybová aktivita vhodná naozaj pre každého. Pri walkovaní rozhýbeme celé telo, zapojíme 90% svalov. Zvýšite si imunitu, zlepšíte náladu, budete štíhlejší a celkovo zdravší.
Čo všetko spolu zvládneme?
- Povieme si aké paličky sú vhodné na nordic walking
- Benefity nordic walkingu
- Dáme si ľahkú rozcvičku a na záver strečing
- Nácvik aktívneho postoja
- Nácvik správnej techniky NW
- Dozviete sa ako naprávať chyby
- Zahráme si hry na zlepšenie postrehu, balansu, sily a prepojenie hemisfér
Čo potrebujete na kurz?
Na kurz sa treba obliecť primerane počasiu, ideálne vo vrstvách, v chladnejších mesiacoch odporúčam tenké rukavice. Topánky najlepšie tenisky po členky. Fľašu s vodou/termosku si pribaľte do ladvinky prípadne malého úzkeho ruksačika, ktorý nebude zavadzať rukám pri pohybe.
Kedy, kde a za koľko?
Workshop sa bude konať v nedeľu 5. marca v Devíne, začneme o 9:00 a bude trvať približne tri hodiny. Zapožičanie paličiek je v cene kurzu. Podrobnejšie info dostanete mailom po prihlásení sa.
Cena 30 € Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951
Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte,
alebo sa rovno prihlasujte na mail: edit@mayura.sk
telefon: 0903 465 380