Kurz pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu. Chôdza je podľa WHO najzdravšia pohybová aktivita vhodná naozaj pre každého. Pri walkovaní rozhýbeme celé telo, zapojíme 90% svalov. Zvýšite si imunitu, zlepšíte náladu, budete štíhlejší a celkovo zdravší.

Čo všetko spolu zvládneme?

  • Povieme si aké paličky sú vhodné na nordic walking
  • Benefity nordic walkingu
  • Dáme si ľahkú rozcvičku a na záver strečing
  • Nácvik aktívneho postoja
  • Nácvik správnej techniky NW
  • Dozviete sa ako naprávať chyby
  • Zahráme si hry na zlepšenie postrehu, balansu, sily a prepojenie hemisfér

Čo potrebujete na kurz?

Na kurz sa treba obliecť primerane počasiu, ideálne vo vrstvách, v chladnejších mesiacoch odporúčam tenké rukavice. Topánky najlepšie tenisky po členky. Fľašu s vodou/termosku si pribaľte do ladvinky prípadne malého úzkeho ruksačika, ktorý nebude zavadzať rukám pri pohybe.

Kedy, kde a za koľko?

Workshop sa bude konať v nedeľu 5. marca v Devíne, začneme o 9:00 a bude trvať približne tri hodiny. Zapožičanie paličiek je v cene kurzu. Podrobnejšie info dostanete mailom po prihlásení sa.

Cena 30 € Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951

Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte,
alebo sa rovno prihlasujte na mail: edit@mayura.sk
telefon: 0903 465 380