Osobný tréner

od mája 2025 som čerstvo certifikovaná ako osobná trénerka, môj kurz som absolvovala v EfectFite. Predtým som už viac ako rok a pol poctivo silovo trénovala minimálne 4xtýždenne. Sama viem aké je dôležité cítiť sa vo svojom tele silne, zdravo a slobodne. Mojou úlohou je ukázať ti, že tréning nemusí byť len drina, ale aj cesta k lepšej energii, sebavedomiu a radosti z pohybu. Čo ti ponúkam

– individuálne tréningy prispôsobené tvojim cieľom

– bezpečné vedenie a dôraz na techniku

– podporu a motiváciu keď sa ti nechce

– postupný progres bez extrémov

– priateľský a ľudský prístup, bez súdenia, s rešpektom k tvojmu tempu 

Joga

Vďaka joge sa mi otvorila cesta k spoznávaniu samej seba a svojho tela. Zo začiatku som sa venovala hlavne ashtanga joge s Nati Bogdalíkovou, absolvovala som semináre s Kino McGregor, Borisom Georgievom a postupne som pomaly prenikala k jemnejším technikám Dynamic jogy. Absolvovala som učitelský tréning (200 hodín) u Godfriho Devereux, ktorý je autorom koncepcie dynamickej jogy. Absolvovala som aj kurz jógy pre deti Rainbow yoga kids, niekoľko rokov som sa venovala acroyoge. Postupne som však hľadala a aj nachádzala v jóge svoje vlastné vyjadrenie. Moju jogovú prax obohatil inštruktorský kurz Hatha jógy vedený Václavom Krejčíkom a Michaelou Hluchovou. V roku 2017 som absolvovala kurz Jogy pre zdravý chrbát s Anetou Královou, marci 2018 seminár s Lenkou Oravcovou Zdravá záda v praxi a semináre s Naďou Ulehlovou: Bolesť chrbtice a veľkých kĺbov a Fyziojoga advanced. V jóge vidím prostriedok ako začať vnímať svoje telo na hlbšej úrovni a prijať ho také aké je. Práve prijatím svojich fyzických a psychických daností môžeme následne rozkvitnúť do najlepšej formy samých seba. Na lekciách nabádam k pozornej práci s telom a s dychom, cvičíme pozdrav Slnku, tak aby sa postupne toto cvičenie stalo vlastnou praxou. V ásanách ponúkam možnosti pre začiatočníkov aj výzvu pre pokročilejších. Na záver lekcie je vždy šavásana – vedená relaxácia za zvuku tibetskej misy.

Nordic walking

Od roku 2019 som začala pravidelne chodiť do prírody – walkovať so špeciálnymi paličkami. Absolvovala som Základný kurz NW s Jozefom Kokešom. Táto športová aktivita má mnoho benefitov a aj ked roky cvičím jogu, tak nordic walking bol veľkým prínosom pre moje zdravie a kondíciu. V októbri 2020 som absolvovala inštruktorský kurz SNWA s prezidentkou Luciou Okoličányiovou a tým som sa stala certifikovanou lektorkou a nordic walking s radosťou naučím aj vás (viac o NW si prečítajte tu)