Chôdza je najzdravšia a pre človeka naprirodzenejšia pohybová aktivita. Nordic walking rozhýbe aj hornú polovicu tela, vďaka čomu pri walkingu zapojíme 90% svalov tela. To znamená, že námaha sa rozloží na viac svalov a pohyb nie je jednostranný. NW môžete robiť celoročne a takmer za každého počasia a tak si posilujete imunitu, NW vám vráti úsmev na tvár, budete štíhlejší a vymenujem len niektoré ďalšie zdravotné benefity: znižuje riziko osteoporózy, kardiovaskulárnych chorôb, zlepšuje lymfatický systém, pomáha deťom s poruchami učenia… Čím lepšie sa naučíme techniku nordic walkingu, tým viac benefitov z chôdze získame.
Kurz pre začiatočníkov – trvá tri hodiny. Začneme rozcvičkou, v priebehu sa naučíte: správne držanie tela – aktívny postoj, aké palice sú vhodné na NW, základy správnej techniky NW. Pridáme si hry a rôzne cvičenia. Kurz ukončíme strečingom. Cena 3h/30€. Kurz sa uskutoční pri minimálnom záujme 3 účastníkov, termín si dohodneme.
Tréning pre pokračujúcich – trvá dve hodiny. Je určený pre tých, ktorí sa už s nordic walkingom stretli a poznajú aspoň základy techniky. Na tréningu sa budeme zlepšovať v technike, vychytáme chyby a budeme naberať kondíciu a silu. Cena 2h/12€ Ak sa zúčastnia len dve osoby cena 15€/osoba. Momentálne tréningy prebiehajú vždy v sobotu od 9:00. Prihlásiť sa môžete tu: www.mayura.sk/rezervacie
Individuálna lekcia – trvá hodinu a pol. Lekciu zameriame podla vašich potrieb. Môže byť zameraná na základy NW alebo vypilovanie techniky, odstránenie zlozvykov a chýb, rozvíjanie sily a kondície, stability a postrehu. Cena 1osoba/30€