Kurz je určený pre vás, ktorí ste absolvovali kurz jogy pre začiatočníkov, alebo ste už jogu cvičili inde a chcete pokračovať v pravidelnom cvičení.

 

Na lekciách budeme pracovať v uzavretej skupine a budeme rozvíjať to, čo sme sa už naučili:

 

Pozdrav Slnku – pozdrav už poznáte, teraz budeme jednotlivé asany prepájať s dychom

 

Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení

 

 Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát

 

 Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť.

 

 Malé cvičenie pozornosti – na záver lekcie sa posadíme na meditačné vankúše a zameriame sa na svoj dych. Rozvíjame tým svoju pozornosť, schopnosť kontroly nad vlastnými myšlienkami a sústredenie.

 

Podložky na cvičenie, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.

 Cena za 9 lekcií: 50€

Maximálny počet cvičiacich na lekcii: 12

Náhradné lekcie neposkytujeme. Ak sa dlhodobejšie nemôžete lekcií zúčastniť, môžete poslať za seba náhradníka.

 

Začíname 4. novembra 2019 o 19:45, posledná lekcia bude 20. januára 2020. Počas vianočných sviatkov 23. a 30. decembra a 6.1. sa lekcie nebudú konať. Prvá lekcia po sviatkoch je v pondelok 13.1.2020.

 

Prihlasujte sa na mail: edit@mayura.sk

Ak máte otázky volajte, telefon: 0903 465 380

Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951