Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú, chcú osvojiť základné ásany, dozvedieť sa jogové tipy a triky.
Spolu sa naučíme:
Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma
Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení
Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát
Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť. Lekcie začneme úvodnou naladením sa na svoje telo a ľahkým rozcvičením.
Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali,
nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách.
Po cvičení prikrytý dekou zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.
Podložky na cvičenie, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.
Cena za 8 lekcií: 60€
Jednotlivá lekcia: 8€ Ak chcete prísť na lekciu jednorazovo prihláste sa prosím cez rezervačný kalendár tu:
https://mayura.sk/rezervacie/
Začíname 30. októbra 2023 o 18:15. Posledná lekcia bude 18. decembra 2023. Náhradné lekcie neposkytujeme, ak nemôžete prísť, môžete za seba na lekciu poslať náhradníka.
Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte,
alebo sa rovno prihlasujte na mail: edit@mayura.sk
telefon: 0903 465 380
Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951