Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú, chcú osvojiť základné ásany, dozvedieť sa jogové tipy a triky.

Spolu sa naučíme:
Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma

Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení

Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát

Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť.                                                                                 Lekcie začneme úvodnou naladením sa na svoje telo a ľahkým rozcvičením.
Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali,
nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách.
Po cvičení prikrytý dekou zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.
Podložky na cvičenie, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.
Cena za 6 lekcií: 45€

Jednotlivá lekcia: 8€ Ak chcete prísť na lekciu jednorazovo prihláste sa prosím cez rezervačný kalendár tu:

https://mayura.sk/rezervacie/

Začíname 20. mája 2024 o 18:15. Posledná lekcia bude 24. júna 2024. Ak nemôžete prísť na lekciu, máte nárok na dve náhradné lekcie. Náhradné lekcie je možné vyčerpať len v rámci trvania kurzu a to na joge vo štvrtok o 18:15. Ak nemôžete prísť dlhodobo, môžete za seba na lekciu poslať náhradníka.
Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte,
alebo sa rovno prihlasujte na mail: edit@mayura.sk
telefon: 0903 465 380
Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951