Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.

V malej skupine (7 ľudí) sa spoločne naučíme:
Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma

Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení

Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát

Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiťLekcie začneme úvodnou naladením sa na svoje telo a ľahkým rozcvičením.
Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali,
nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách.
Po cvičení prikrytý dekou zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.
Podložky na cvičenie, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.
Cena za 8 lekcií: 60€

Jednotlivá lekcia: 8€ Ak chcete prísť na lekciu jednorazovo prihláste sa prosím cez rezervačný kalendár tu:

https://mayura.sk/rezervacie/

Začíname 25. apríla 2022 o 18:30 – prídite prosím o niečo skôr o pol siedmej už cvičíme. 13. a 20. júna 2022 lekcia nebude, posledná lekcia bude 27.6. 2022
Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte,
alebo sa rovno prihlasujte na mail: edit@mayura.sk
telefon: 0903 465 380
Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951