Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.
Spoločne naučíme:
Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma
Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení
Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát
Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť. Lekcie začneme úvodnou naladením sa na svoje telo a ľahkým rozcvičením.
Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali,
nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách.
Po cvičení prikrytý dekou zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.
Podložky na cvičenie, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.
Cena za 8 lekcií: 60€
Jednotlivá lekcia: 8€ Ak chcete prísť na lekciu jednorazovo prihláste sa prosím cez rezervačný kalendár tu:
https://mayura.sk/rezervacie/
Začíname 20. marca 2023 o 18:15. Posledná lekcia bude 29.mája 2023. V pondelok 10.4., 1.5. a 8.5. sú sviatky a preto v tento deň lekcie nebudú. Náhradné lekcie neposkytujeme, ak nemôžete prísť, môžete za seba na lekciu poslať náhradníka.
Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte,
alebo sa rovno prihlasujte na mail: edit@mayura.sk
telefon: 0903 465 380
Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951