Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.

 

 

 

 

 

 

 

V uzavretej skupine sa spoločne naučíme:

 

 

 

 

 

 

 

Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát

 

 

 

 

 

 

Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť

 

 

 

 

 

 

 

Dychové techniky – naučíme sa dýchať plným jogovým dychom

 

 

 

 

 

 

 

Lekcie začneme natiahnutím sa v ľahu a ľahkým rozcvičením. Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali, nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách. Po cvičení zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.

 

 

 

 

 

 

 

Podložky na cvičenie, pomôcky, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.

 

 

 

 

 

 

 

Cena 35€

 

 

 

 

 

 

 

Lekcie budú vždy v pondelok, celkovo 7 lekcií, prvá lekcia bude 6. mája 2019 o 18:30, prosím príďte včas o pol siedmej už cvičíme. Posledná lekcia bude 17. júna 2019.

 

 

 

 

 

 

 

Náhradné lekcie neposkytujeme.

 

 

 

 

 

 

 

Prihlasujte sa prosím mailom na: edit@mayura.sk,

 

 

 

 

 

 

 

Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951

 

 

 

 

 

 

 

Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte ma mailom: edit@mayura.sk alebo telefonicky 0903 465 380