Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.
V uzavretej skupine sa spoločne naučíme:
Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma
Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení
Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát
Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť
Dychové techniky – naučíme sa predýchať obe nosné dierky a smerovať svoj dych pomocou polôh prstov a rúk – mudry
Lekcie začneme úvodnou relaxáciou a ľahkým rozcvičením. Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali, nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách. Po cvičení prikrytý dekou zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.
Podložky na cvičenie, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.
Cena za 10 lekcií: 50€
Začíname 25. septembra 2017 o 18:30 – prídite prosím o niečo skôr o pol siedmej už cvičíme,
posledná lekcia bude 27.11 2017
Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte, alebo sa rovno prihlasujte na mail: edit@mayura.sk
Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951