Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.
V uzavretej skupine sa spoločne naučíme:
Jednotlivé ásany – na čo zamerať pozornosť v pozícii, ktoré časti tela majú byť spevnené a oporou, naučíte sa cvičiť zdravo a bezbolestne
Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma
Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát
Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť
Dychové techniky – naučíme sa dýchať plným jogovým dychom
Lekcie začneme natiahnutím sa v ľahu a ľahkým rozcvičením. Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali, nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách. Po cvičení zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.
Podložky na cvičenie, pomôcky, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.
Cena za 9 lekcií: 50€
Lekcie budú vždy v pondelok, celkovo 9 lekcií, prvá lekcia bude 14. septembra 2020 o 18:30, prosím príďte včas o pol siedmej už cvičíme. Posledná lekcia bude 9. novembra 2020.
Náhradné lekcie neposkytujeme. Ak sa dlhodobejšie nemôžete zúčastniť, môžete poslať za seba náhradníka.
Prihlasujte sa prosím mailom na: edit@mayura.sk,
Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951
Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte ma mailom: edit@mayura.sk alebo telefonicky 0903 465 380