Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.
V uzavretej skupine sa spoločne naučíme:

 

Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma

 

Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení

 

Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát

 

Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť

 

Dychové techniky – naučíme sa predýchať obe nosné dierky a smerovať svoj dych pomocou polôh prstov a rúk – mudry

 

Lekcie začneme úvodnou relaxáciou a ľahkým rozcvičením. Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali, nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách. Po cvičení prikrytý dekou zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.
Podložky na cvičenie, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.

 

Cena za 10 lekcií: 50€
Začíname 4. decembra 2017, prvá skupina o 18:30 do 19:30,
lekcie večernej skupiny jogy pre začiatočníkov začínajú o 19:45 a končia o 20:45 – posledná lekcia bude 19.2 2018

 

 

Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte, alebo sa rovno prihlasujte na mail: edit@mayura.sk

 

Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951