KURZ jogy pre začiatočníkov 12. 11. 2018 – 28. 1. 2019

Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.

V uzavretej skupine sa spoločne naučíme:

Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma

Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení

Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát

Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť

Dychové techniky – naučíme sa predýchať obe nosné dierky a smerovať svoj dych pomocou polôh prstov a rúk – mudry

Lekcie začneme úvodnou relaxáciou a ľahkým rozcvičením. Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali, nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách. Po cvičení prikrytý dekou zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.

Podložky na cvičenie, pomôcky, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.

Cena 50€

Lekcie budú vždy v pondelok, celkovo 10 lekcií, prvá lekcia bude 12. novembra 2018 o 18:30, prosím príďte včas o pol siedmej už cvičíme. Posledná lekcia bude 28. januára 2019. Počas sviatkov 24.12. a 31.12. lekcie nebudú, po sviatkoch začíname lekciou v pondelok 8.1.2019.

Náhradné lekcie neposkytujeme.

Prihlasujte sa prosím mailom na: edit@mayura.sk,

Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951

Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte ma mailom: edit@mayura.sk alebo telefonicky 0903 465 380