Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.

 

 V uzavretej skupine sa spoločne naučíme:

Jednotlivé ásany – na čo zamerať pozornosť v pozícii, ktoré časti tela majú byť spevnené a oporou, naučíte sa cvičiť zdravo a bezbolestne

Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma

Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát

 

Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiť

 

 Dychové techniky – naučíme sa dýchať plným jogovým dychom

 

Lekcie začneme natiahnutím sa v ľahu a ľahkým rozcvičením. Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali, nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách. Po cvičení zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.

Podložky na cvičenie, pomôcky, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.

 

Cena 50€

 

Lekcie budú vždy v pondelok, celkovo 9 lekcií, prvá lekcia bude 4. novembra 2019 o 18:30, prosím príďte včas o pol siedmej už cvičíme. Posledná lekcia bude 20. januára 2020. Počas sviatkov 23.a 30.12 a 6. januára lekcie nebudú, prvá lekcia po sviatkoch bude 13.1. 2019.

 

Náhradné lekcie neposkytujeme. Ak sa dlhodobejšie nemôžete zúčastniť, môžete poslať za seba náhradníka.

 

Prihlasujte sa prosím mailom na: edit@mayura.sk,

Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951

 Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte ma mailom: edit@mayura.sk alebo telefonicky 0903 465 380